体育クラブアクセルのスタッフ日記

こんばんは！5月に入って、すっかり暑くなりましたね。体育クラブ『アクセル』では、すでに扇風機を稼働し始めました。もう夏はすぐそこですね！！そして…虫たちも姿を現し始めました。。。体育クラブ『アクセル』そろそろ虫担当から外れたいメイントレーナー、大曽彰子です。


さあ！5月！GWはいかがお過ごしでしたか？？
GWでしっかり食べた人も、そうでない人も、夏に向けて、またしっかりトレーニングしていきましょう☆★


そんな、体育クラブ『アクセル』、5月の目標はこちら！！！



『 Borg 指数　16　』　です！！

『Borg指数（ボルグしすう）』とは…

主観的運動強度、のことで、運動しているときに、自分がどのくらいのきつさ（強度）で運動していると感じているかを測定するものです。

運動の「きつさ」を、6～20の15段階の数字で表していて、16はどのくらいかといいますと、

　　13　ややきつい
　　15　きつい
　　17　かなりきつい
　　19　非常にきつい
　　20　もうだめ

なので…15「きつい」と、17「かなりきつい」の間…要するに、「とにかくきつい」という感じです！(笑)

しかし…
「とにかくきつい」けど…「楽しい！」が体育クラブ『アクセル』のトレーニングなのです☆★
そんなトレーニングを体験してみたい方は、迷わず、体育クラブ『アクセル』へ☆★
いつでもお気軽にお問い合わせください！！